「請面對工作疲勞痛症」免費講座 起動中醫師姚俊傑遊走港九各大小場地講解疲勞痛症前因及嚴重後果 要我們更愛惜每一分鐘

過去 5 年，「移民潮」是香港最多人關注和討論的話題之一。從 2020 到2021 年，香港中文大學香港亞太研究所的電話訪問資料顯示，「有打算移民」的受訪者比率維持在34.1%，即全港有 257 萬人打算離開香港。在香港移民潮給經濟放緩持續下，公司大裁員是趨勢，在公司裡一個人要負責多項工作，導致香港人普遍工作超時，而長時間工作引致勞損亦在所難免，這種趨勢，可能間接令香港競爭力下降。

香港４成在職人士有機會患上不同的關節勞損病

根據香港政府 2023 年統計，香港大約有 370 萬於本地正在職的人士，其中大約有多於 40%人長期於辦公室工作，即所謂「歎冷氣」工種。看似能够在舒適環境下的工作，相對工時很長，亦因為需要伏案工作，所以長期維持住一個身體姿勢，日積月累下，再加上工作壓力，便容易形成不同的身體症狀，頸椎病便是最常見的一種辦工室痛症。頸椎痛楚會慢慢地增加，直至難以忍受那一刻，患者才發現很難根治，而且後果相當嚴重。有見及此姚俊傑醫師決定定期會親身到不同地區，舉辦「請面對工作疲勞痛症」免費講座，去喚醒人們關注及避免自己於長時間工作下會引起的身體問題，也想藉此矯正人們行為習慣，去避免長期痛症的形成，同時提供實用的指導、用有效的方法，幫助參與者改善、緩解不適。

姚俊傑醫師遊走各共享辦公室，義務教導避免患上辦公室痛症方法

首次免費講座於 2025 年 5 月在觀塘海濱附近的偉業街 133 號樓上的 SPACES 共享辦公室內舉行，由姚俊傑醫師主講，應場地管理之要求，出席名額只能最多 8 位，然而最後竟有近二十多位出席，但因為與場地之協議，只能分為 3 個連續講座。當日出席者都是專業人士，較年輕的出席者為 26 歲，最年長為 52 歲。在講座交談中發現竟有十多位出席者身患痛症，比率超過 50%。

長期使用滑鼠，可能引起「手指屈肌腱狹窄性腱鞘炎」導至結節硬化

免費講座中有一位從事專業繪圖達 20 年的劉先生。因為公司於 1 年前開始裁員，他要一人兼三職，每日工時平均超過 12 小時，一週 6 天。他於半年前開始覺得常用滑鼠的右手，開始有點拘緊不適，但因為長期專注工作，也沒有多加理會，直至大約一年前拘緊加劇，屈伸中指痛楚並且有卡住感覺，明顯影響日常生活。曾多次求醫，但改善不大。當講座完畢後，劉先生便向姚醫師詢問，姚醫師斷症為「手指屈肌腱狹窄性腱鞘炎」，即所謂彈弓手，症狀為手指屈曲與伸直時疼痛，有時更可聽到明顯的彈響聲。彈弓手嚴重者可引致肌腱出現水腫和創傷性炎症，甚至逐漸在掌指位置產生硬化結節。姚俊傑醫師見狀，即場為劉先生針灸，嘗試減輕其腫痛。

長期低頭，容易令頭部前傾，嚴重者有可導致呼吸困難

另於免費講座中有從事時裝品牌之代理的陳小姐，因為經濟不景，公司由十多人減至 4 人，一週工作 7 天。她疑因長時間坐姿不當及缺乏運動而導致出現圓肩問題。圓肩是指肩部前傾、背部圓弧過度凸起的姿勢異常，這不僅會導致肩頸、背部痠痛，嚴重者會令患者看似駝背，還可能導致長期的肌肉疼痛和其他健康問題！姚俊傑醫師即場為她以推拿方式治療。

另外，Michelle 是位營養師，終日看報告及做分析，所以懷疑已患頭部前傾，即俗稱的「烏龜頸」，它是現代人常見的頸部問題，這個名稱來自於我們低頭玩手機或平板，以及長時間頭向前看電腦螢幕的姿勢，就如烏龜將頭伸出龜殼。長期保持這種姿勢會讓頸部肌肉疲勞，造成痠痛、僵硬，甚至頭痛，嚴重的話還可能影響脊椎健康，導致呼吸困難。姚俊傑醫師便即場以推拿方式為她減輕痛楚，勸喻她要立即找醫生治療。

希望各於辨公室內工作的在職人士，明白如何善待自己身

姚俊傑醫師說: 「我們擧辦『請面對工作疲勞痛症』免費講座的目的，是想喚醒人們明白怎樣預防頸部、肩部及椎間盤等勞損病，要注意自己的工作姿勢，定時活動身體，若發現自己已有腫痛，不要掉以輕心，應及早看醫生。我們會繼續遊走不同大小辦公室，希望更多人會從日常工作細節內注意自己健康，不要把身體弄壞才去求醫，這可能會引致很嚴重的後果。」

姚俊傑醫師在免費講座中，親自教大家舒緩頸部、肩部及椎間盤等勞損病方法

姚俊傑醫師為患者針炙