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「喜動dayday330嘉年華@數碼港」結合運動和身心靈健康元素培養「330小休息」習慣


都市人生活節奏急促,每日忙於工作和生活,卻沒有時間好好照顧自己的身、心、靈健康。有見及此,一向致力推動身心靈健康的新生精神康復會(新生會)自2019年推出dayday330行動(330是「身、心、靈」的廣東話諧音),鼓勵大眾每天進行330小休息(330 micro break),讓大眾人輕鬆地在生活中實踐,建立330小休息的習慣。新生會於復活節(3月30日)假數碼港舉辦「喜動dayday330嘉年華@數碼港」,旨在讓公眾了解透過運動進行

「小休息」,從而紓緩情緒及減少壓力,並促進身(3)、心(3)、靈(0)健康。


齊齊學習「5大促進身心健康的方法」好點子

「喜動dayday330嘉年華@數碼港」特別以「5大促進身心健康的方法」,包括動一動身、好奇留意、與人聯繫、持續學習及給予樂善為主題,設計了連串結合運動及身心靈健康元素的工作坊、攤檔、表演及講座等活動,教大家關顧自己身心健康的同時,學習如何在生活上放空休息,紓緩情緒,很適合一家大細一同參與,共享難忘假期。


「喜動尋蹤330大挑戰」團結挑戰9大關卡 集齊材料玩埋復活彩蛋設計比賽

「喜動尋蹤330大挑戰」是一個考驗參加者體力、腦力同合作精神的關卡挑戰遊戲,一家人需要團結一致,在限時90分鐘內根據地圖線索尋找9個挑戰關卡,並在各指定關卡中齊齊動腦筋、動身體完成任務,贏取豐富禮品、dayday330電子證書及獎牌,參加者可獲取含豐富禮品的選手包。同時,還可獲得不同材料及元素,伸延參加「復活節彩蛋設計比賽」,創作獨一無二的復活蛋,與家人一同留下快樂的回憶,優秀作品更可獲精美獎盃及獎品。大會將即場揀選32隻參賽的復活蛋分別頒發到最優秀作品獎(6名)、創意獎 (6名)及優異獎(20名),得獎者均獲得豐富獎品、證書及獎牌。



與「陪我講Shall We Talk」合作 啟發身心靈之旅

此外,新生會與「陪我講Shall We Talk」合作,在場內設置「dayday330 x Shall We Talk身心健康測量站」,除介紹新生會與香港中文大學合作推出的【330健康指數】自我評估工具及「陪我講Shall We Talk」網站內豐富的精神健康資源外,更是「喜動尋蹤330大挑戰」互動定向遊戲的其中一個挑戰站,讓參加者學習好奇留意自己當下的情緒,並尋求適合自己的應對方法。


「dayday330 x Shall We Talk身心靈探索之旅」遊戲,則讓參加者享受運動的樂趣之餘,更可激發好奇心及啟發持續學習的態度。參加者只要拿著神秘的330探索者通行證四處探索,在場內完成各項有關運動和身心靈的攤位活動或體驗後,收集蓋印,便可換取驚喜獎品。


身心靈活動及運動工作坊 一同釋放壓力

適量的運動可令大腦釋放安多酚,減少壓力激素並帶來愉悅效果!在「喜動dayday330嘉年華」中,配有5大工作坊,特別結合了不同的運動元素,包括大笑瑜伽、拳擊舞動、親子瑜伽、養心‧八段錦和開心Zumba,讓參與者在鍛鍊身體的同時,從中發掘安身究心的細節。除運動工作坊以外,大會還特別準備了一個免費的身心靈工作坊,讓參與者透過靜觀、心靈樽、玩轉「紙」朋友和智能互動投影遊戲等方式,一起學習如何關顧自己的身心靈健康。現場更有兩項以運動為主題的表演:扯鈴表演及花式足球表演,可讓在場參加者一起感受不同運動帶來的樂趣。


身心靈健康講座 提升健康生活小貼士

新生會臨床心理學家在現場舉行了兩場身心靈講座,包括:「健康生活小貼士:邁向整全身心靈」,深入淺出地解說5種獲實證支持的紓壓小方法,教參加者如何調節情緒,幫助促進身心靈健康;而另一講座「如何透過『五種促進身心靈健康的方法』增進親子關係」則重點分享如何透過五種方法配合親子活動及遊戲,在提升身心健康之餘,增進親子關係,一同邁向整全身心靈的生活。



享受平衡車體驗親子樂趣

嘉年華更設有讓小朋友放電的平衡車運動。這項平衡車運動不但可讓小朋友盡情揮灑汗水,透過駕駛平衡車,小朋友還可以鍛鍊反應速度、平衡能力和肌肉協調,同時培養自信心。更重要的是,平衡車運動是一個互動性十足的親子活動,家長可以在遊戲中陪伴並鼓勵孩子們,一起創造難忘的回憶。


場內戶外區更設有充氣彈床城堡、face painting,以及多項以運動及身心靈健康為主題的攤位活動,免費讓參加者及公眾人士參與,體驗運動及遊戲的樂趣。大會設有免費穿梭巴士,分別由旺角朗豪坊及金鐘海富中心來回數碼港,方便參加者往返活動場地。


「喜動dayday330嘉年華@數碼港」詳情:

日期 2024年3月30日(星期六)

時間 上午9時30分至下午5時30分

地點 數碼港商場及戶外草地平台

報名及活動詳情 https://www.330day2024.hk/




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