都市人生活節奏急促，每日忙於工作和生活，卻沒有時間好好照顧自己的身、心、靈健康。有見及此，一向致力推動身心靈健康的新生精神康復會（新生會）自2019年推出dayday330行動（330是「身、心、靈」的廣東話諧音），鼓勵大眾每天進行330小休息（330 micro break），讓大眾人輕鬆地在生活中實踐，建立330小休息的習慣。新生會於復活節（3月30日）假數碼港舉辦「喜動dayday330嘉年華@數碼港」，旨在讓公眾了解透過運動進行
「小休息」，從而紓緩情緒及減少壓力，並促進身（3）、心（3）、靈（0）健康。
齊齊學習「5大促進身心健康的方法」好點子
「喜動dayday330嘉年華@數碼港」特別以「5大促進身心健康的方法」，包括動一動身、好奇留意、與人聯繫、持續學習及給予樂善為主題，設計了連串結合運動及身心靈健康元素的工作坊、攤檔、表演及講座等活動，教大家關顧自己身心健康的同時，學習如何在生活上放空休息，紓緩情緒，很適合一家大細一同參與，共享難忘假期。
「喜動尋蹤330大挑戰」團結挑戰9大關卡 集齊材料玩埋復活彩蛋設計比賽
「喜動尋蹤330大挑戰」是一個考驗參加者體力、腦力同合作精神的關卡挑戰遊戲，一家人需要團結一致，在限時90分鐘內根據地圖線索尋找9個挑戰關卡，並在各指定關卡中齊齊動腦筋、動身體完成任務，贏取豐富禮品、dayday330電子證書及獎牌，參加者可獲取含豐富禮品的選手包。同時，還可獲得不同材料及元素，伸延參加「復活節彩蛋設計比賽」，創作獨一無二的復活蛋，與家人一同留下快樂的回憶，優秀作品更可獲精美獎盃及獎品。大會將即場揀選32隻參賽的復活蛋分別頒發到最優秀作品獎(6名)、創意獎 (6名)及優異獎(20名)，得獎者均獲得豐富獎品、證書及獎牌。
與「陪我講Shall We Talk」合作 啟發身心靈之旅
此外，新生會與「陪我講Shall We Talk」合作，在場內設置「dayday330 x Shall We Talk身心健康測量站」，除介紹新生會與香港中文大學合作推出的【330健康指數】自我評估工具及「陪我講Shall We Talk」網站內豐富的精神健康資源外，更是「喜動尋蹤330大挑戰」互動定向遊戲的其中一個挑戰站，讓參加者學習好奇留意自己當下的情緒，並尋求適合自己的應對方法。
「dayday330 x Shall We Talk身心靈探索之旅」遊戲，則讓參加者享受運動的樂趣之餘，更可激發好奇心及啟發持續學習的態度。參加者只要拿著神秘的330探索者通行證四處探索，在場內完成各項有關運動和身心靈的攤位活動或體驗後，收集蓋印，便可換取驚喜獎品。
身心靈活動及運動工作坊 一同釋放壓力
適量的運動可令大腦釋放安多酚，減少壓力激素並帶來愉悅效果！在「喜動dayday330嘉年華」中，配有5大工作坊，特別結合了不同的運動元素，包括大笑瑜伽、拳擊舞動、親子瑜伽、養心‧八段錦和開心Zumba，讓參與者在鍛鍊身體的同時，從中發掘安身究心的細節。除運動工作坊以外，大會還特別準備了一個免費的身心靈工作坊，讓參與者透過靜觀、心靈樽、玩轉「紙」朋友和智能互動投影遊戲等方式，一起學習如何關顧自己的身心靈健康。現場更有兩項以運動為主題的表演：扯鈴表演及花式足球表演，可讓在場參加者一起感受不同運動帶來的樂趣。
身心靈健康講座 提升健康生活小貼士
新生會臨床心理學家在現場舉行了兩場身心靈講座，包括：「健康生活小貼士：邁向整全身心靈」，深入淺出地解說5種獲實證支持的紓壓小方法，教參加者如何調節情緒，幫助促進身心靈健康；而另一講座「如何透過『五種促進身心靈健康的方法』增進親子關係」則重點分享如何透過五種方法配合親子活動及遊戲，在提升身心健康之餘，增進親子關係，一同邁向整全身心靈的生活。
享受平衡車體驗親子樂趣
嘉年華更設有讓小朋友放電的平衡車運動。這項平衡車運動不但可讓小朋友盡情揮灑汗水，透過駕駛平衡車，小朋友還可以鍛鍊反應速度、平衡能力和肌肉協調，同時培養自信心。更重要的是，平衡車運動是一個互動性十足的親子活動，家長可以在遊戲中陪伴並鼓勵孩子們，一起創造難忘的回憶。
場內戶外區更設有充氣彈床城堡、face painting，以及多項以運動及身心靈健康為主題的攤位活動，免費讓參加者及公眾人士參與，體驗運動及遊戲的樂趣。大會設有免費穿梭巴士，分別由旺角朗豪坊及金鐘海富中心來回數碼港，方便參加者往返活動場地。
「喜動dayday330嘉年華@數碼港」詳情：
日期 2024年3月30日（星期六）
時間 上午9時30分至下午5時30分
地點 數碼港商場及戶外草地平台
報名及活動詳情 https://www.330day2024.hk/
