以靈活飲食方法配合專業運動指引，逐少改變生活習慣，你也能擁有運動員般的至 fit 身形！
IG 睇人地 KOL 曬腹肌人魚線，明明跟住練，又計晒卡路里食雞胸沙律，點解冇 效果，或者好快翻肥？不如由專業體能及營養教練，親自教大家從營養及心理學角度了解自己生活習慣， 配合運動訓練，練出真正「可持續」運動員身形！
打破節食傳統．新派「紅黃綠燈」飲食法，開開心心食住瘦！
又到夏天，一年一度減肥動力覺醒，好多人都開始努力甩走「疫情肥」。但原來，大家一向以為最 work 的 「運動+雞胸+西蘭花」，並非最好的方法。AQ Strong 創辦人之一、為專業運動員設計訓練的 Coach K 解釋 說：「一般減肥方法，不外乎告訴你做幾多運動、計卡路里、戒口或幾多點吃什麼，這些『規條』是短暫 性自我壓抑，減肥或餐單期一過，你就會報復式暴食，效果無法持久。」
「Precision Nutrition」APP 內除了飲食建議，還可每天與教練溝通，向教練報告小任務進度，讓教練和學員都能有系統 地記錄和了解修身進度。
對比傳統減肥餐單，美國著名營養教練機構「Precision Nutrition」的飲食法，最大特色是提倡「個人化」及 「自主化」，以一個「紅黃綠燈」式的建議食物列表，讓你自己選擇怎樣 mix and match，融入日常的飲食 習慣之中。Precision Nutrition 認證營養教練 Coach K 笑道，食沙律戒零食那些「常識」，係人都知，點解還 是瘦不下來？因為餐單過後，你回復本來的飲食習慣，還是會翻肥。「Precision Nutrition 的建議食物，裏面 連甜品和薯條都有，所以不用軍訓式戒口，只要依照『紅黃綠燈』建議，紅燈是要思考、冇益的食物，黃 燈是慶祝或慰勞自己才食，綠燈是可開懷大吃！由此你慢慢學習如何『選擇』，如何認真對待自己一日三 餐。」由於沒有了「禁食」的壓抑，在兼顧到減磅需要和心理的正確方法下，通常短短兩星期已可見成效： 「很多人堅持不到，是因為傳統營養餐單和訓練辛苦又麻煩，干擾日常生活，瘦身變成壓力，自然難持之 以恆；相反，Precision Nutrition 飲食法能融入你本來的生活習慣，讓你心情保持愉快，循序漸進令你更健康。 兩者的差別很明顯！」
「Precision Nutrition」飲食法提倡「個人化」和「自主化」，以「紅黃綠燈」式的建議食物列表，讓你自己選擇怎樣 mix and match，融入日常的飲食習慣之中。
Coach K 強調：「真正有用的瘦身，是改變行為和心理。了解並擊破致肥原因，教你怎樣做正確選擇，透過 每天的小改變建立自信，並配合專業教練團隊指引，重新塑造運動員生活模式。」
現代減肥講科學！用 APP 陪你每天成就解鎖．結伴同行 Don’t Fit Alone
瘦身很講自律性，所以對比教練陪你做運動，一個手機 APP 的督促更加「體貼」，可以與教練每天溝通， 減肥的路並不孤獨！「教練可以透過 APP 管理你的運動、營養和生活習慣三大範疇。除了規定的自選運動 堂，我們每天在 APP 給你數個很簡單的小任務（例如喝足夠的水、早啲瞓），你做到、做不到，都報告給 教練知，有系統地跟進和調節。一來讓你更了解自己，二來有人陪伴你克服瘦身的難題和情緒。每次完成 小任務的滿足感，是一種心理的支持和打氣，這樣你才有動力繼續改變自己。」
小組課堂將訓練變得有趣好玩，更容易持之以恆做運動，配合良好營養和生活習慣塑造健康 Athletic Body！
Coach K 透露，根據經驗，不少人在小組訓練成果更佳，班上同學仔都是喜好相近的，這樣更有動力。「因 為有『戰友』一起克服挑戰，互勵互勉下更有動力，還能認識新朋友、建立一起運動的圈子，將訓練變成 樂趣和習慣。」
AQ Strong「ABP 90 日修身計劃」Athletic Body Program
為讓大家體驗正確有效修身，專為專業運動員及教練提供訓練的 AQ Strong 運動表現訓練中心，現推出「90 日修身計劃」，為你度身訂造運動、營養及生活習慣的全方位計劃。如果你有意在 90 日內修身、改善身型 和變得更 Athletic，就不容錯過啦！
計劃流程：
預約教練初步諮詢
訂立目標、營養及運動規劃
按計劃進行 小組／私人教練 訓練
於第 1 天及第 2／6／12 週，與教練見面，記錄進度及作出計劃調節
非見面期間透過 APP 與教練溝通及跟進
計劃完成，教練提供回饋及後續訓練建議
收費：$3,600 起（須配合現有 AQ Strong 會員計劃，詳情請向中心查詢）
截止報名日期：7 月 16 日
查詢：6763 2813
「ABP 90 日修身計劃」免費簡介工作坊
AQ Strong 創辦人之一 Coach K，將向大家分享靈活自主飲食都可以修身的秘訣，教大家從營養及心理學角度 了解自己生活習慣，逐少作出改變，建立持之以恆健康生活模式！
日期：6 月 10 日
地點：AQ Strong，尖沙咀廣東道 188 號港景匯商場 116-118 號舖
*參加者如於工作坊前或當日報名參加「ABP 90 日修身計劃」，可享早鳥優惠。
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