top of page

食住老麥瘦身?新派運動科學拯救「減極都肥」人類用 APP 從心理、行為學正確瘦身 擁有「運動員體格」不是夢!專業體能及營養教練:不止運動或餐單,而是重塑生活模式!

aqstrong.com/athletic-body-program

以靈活飲食方法配合專業運動指引,逐少改變生活習慣,你也能擁有運動員般的至 fit 身形!

IG 睇人地 KOL 曬腹肌人魚線,明明跟住練,又計晒卡路里食雞胸沙律,點解冇 效果,或者好快翻肥?不如由專業體能及營養教練,親自教大家從營養及心理學角度了解自己生活習慣, 配合運動訓練,練出真正「可持續」運動員身形!


打破節食傳統.新派「紅黃綠燈」飲食法,開開心心食住瘦!

又到夏天,一年一度減肥動力覺醒,好多人都開始努力甩走「疫情肥」。但原來,大家一向以為最 work 的 「運動+雞胸+西蘭花」,並非最好的方法。AQ Strong 創辦人之一、為專業運動員設計訓練的 Coach K 解釋 說:「一般減肥方法,不外乎告訴你做幾多運動、計卡路里、戒口或幾多點吃什麼,這些『規條』是短暫 性自我壓抑,減肥或餐單期一過,你就會報復式暴食,效果無法持久。」


「Precision Nutrition」APP 內除了飲食建議,還可每天與教練溝通,向教練報告小任務進度,讓教練和學員都能有系統 地記錄和了解修身進度。


對比傳統減肥餐單,美國著名營養教練機構「Precision Nutrition」的飲食法,最大特色是提倡「個人化」及 「自主化」,以一個「紅黃綠燈」式的建議食物列表,讓你自己選擇怎樣 mix and match,融入日常的飲食 習慣之中。Precision Nutrition 認證營養教練 Coach K 笑道,食沙律戒零食那些「常識」,係人都知,點解還 是瘦不下來?因為餐單過後,你回復本來的飲食習慣,還是會翻肥。「Precision Nutrition 的建議食物,裏面 連甜品和薯條都有,所以不用軍訓式戒口,只要依照『紅黃綠燈』建議,紅燈是要思考、冇益的食物,黃 燈是慶祝或慰勞自己才食,綠燈是可開懷大吃!由此你慢慢學習如何『選擇』,如何認真對待自己一日三 餐。」由於沒有了「禁食」的壓抑,在兼顧到減磅需要和心理的正確方法下,通常短短兩星期已可見成效: 「很多人堅持不到,是因為傳統營養餐單和訓練辛苦又麻煩,干擾日常生活,瘦身變成壓力,自然難持之 以恆;相反,Precision Nutrition 飲食法能融入你本來的生活習慣,讓你心情保持愉快,循序漸進令你更健康。 兩者的差別很明顯!」


「Precision Nutrition」飲食法提倡「個人化」和「自主化」,以「紅黃綠燈」式的建議食物列表,讓你自己選擇怎樣 mix and match,融入日常的飲食習慣之中。


Coach K 強調:「真正有用的瘦身,是改變行為和心理。了解並擊破致肥原因,教你怎樣做正確選擇,透過 每天的小改變建立自信,並配合專業教練團隊指引,重新塑造運動員生活模式。」


現代減肥講科學!用 APP 陪你每天成就解鎖.結伴同行 Don’t Fit Alone

瘦身很講自律性,所以對比教練陪你做運動,一個手機 APP 的督促更加「體貼」,可以與教練每天溝通, 減肥的路並不孤獨!「教練可以透過 APP 管理你的運動、營養和生活習慣三大範疇。除了規定的自選運動 堂,我們每天在 APP 給你數個很簡單的小任務(例如喝足夠的水、早啲瞓),你做到、做不到,都報告給 教練知,有系統地跟進和調節。一來讓你更了解自己,二來有人陪伴你克服瘦身的難題和情緒。每次完成 小任務的滿足感,是一種心理的支持和打氣,這樣你才有動力繼續改變自己。」


小組課堂將訓練變得有趣好玩,更容易持之以恆做運動,配合良好營養和生活習慣塑造健康 Athletic Body!


Coach K 透露,根據經驗,不少人在小組訓練成果更佳,班上同學仔都是喜好相近的,這樣更有動力。「因 為有『戰友』一起克服挑戰,互勵互勉下更有動力,還能認識新朋友、建立一起運動的圈子,將訓練變成 樂趣和習慣。」


AQ Strong「ABP 90 日修身計劃」Athletic Body Program

為讓大家體驗正確有效修身,專為專業運動員及教練提供訓練的 AQ Strong 運動表現訓練中心,現推出「90 日修身計劃」,為你度身訂造運動、營養及生活習慣的全方位計劃。如果你有意在 90 日內修身、改善身型 和變得更 Athletic,就不容錯過啦!


計劃流程:

預約教練初步諮詢

訂立目標、營養及運動規劃

按計劃進行 小組/私人教練 訓練

於第 1 天及第 2/6/12 週,與教練見面,記錄進度及作出計劃調節

非見面期間透過 APP 與教練溝通及跟進

計劃完成,教練提供回饋及後續訓練建議


收費:$3,600 起(須配合現有 AQ Strong 會員計劃,詳情請向中心查詢)

截止報名日期:7 月 16 日

查詢:6763 2813

計劃詳情:aqstrong.com/athletic-body-program


「ABP 90 日修身計劃」免費簡介工作坊

AQ Strong 創辦人之一 Coach K,將向大家分享靈活自主飲食都可以修身的秘訣,教大家從營養及心理學角度 了解自己生活習慣,逐少作出改變,建立持之以恆健康生活模式!


日期:6 月 10 日

地點:AQ Strong,尖沙咀廣東道 188 號港景匯商場 116-118 號舖

*參加者如於工作坊前或當日報名參加「ABP 90 日修身計劃」,可享早鳥優惠。


2 次查看0 則留言
bottom of page